Комплексы расписаны для девушек и юношей отдельно с 5 по 8 классы. Они предназначены для работы на гимнастических матах. Для каждого класса разработано по четыре разных комбинации, отдельно для юношей и девушек. Любой комплекс поддается варьированию, упражнения можно менять местами, заменять другими более сложными и наоборот.